La clé du succès - des exercices réguliers
Le problème de la réduction de la puissance est récemment devenu pertinent non seulement pour les personnes âgées, mais aussi pour les jeunes. Les experts ont développé des exercices spéciaux qui aident à renforcer les muscles intimes masculins et à diversifier la vie personnelle.
Exercice pour la puissance
Les Kegels ont été entraînés à la honte et à faire face aux muscles augmentent l'endurance dans le lit, éliminent le tag de sang dans les parties génitales, augmentent la testostérone et la puissance dans son ensemble. Afin de ressentir le «muscle de l'amour», les sexologues recommandent d'arrêter l'électricité lors de l'uriner - c'est la tension de ce corps qui leur permet de le faire. Si la dignité masculine est due à un poteau de chasse, la tension de ce muscle peut rebondir sur l'organe.
Pour l'entraînement, les experts recommandent que ce muscle charge ce muscle des autres: premièrement, 2-3 secondes, le temps peut progressivement être augmenté à 10 à 15 secondes. Dans ce cas, la relaxation prend autant de stress. Une autre façon de former le muscle du cône: mettre une serviette sur les parties génitales lors d'une érection et la forcer à sauter. Cette méthode est particulièrement efficace pour les hommes de plus de 50 ans. Vous devez également vous entraîner pour arrêter le courant de maintien de l'eau dans les toilettes.
N'oubliez pas la bonne nutrition. Le miel avec des noix, de la grenade et des jus de bijoux, des betteraves, du kéfir et du cocktail de banane - tous ces produits augmentent la puissance avec une utilisation régulière. Cependant, nous ne devons pas oublier qu'avec de graves problèmes de santé, il est nécessaire de consulter un médecin.